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体を鍛えるということ

体を鍛えることは美容にもよいことになります。少なくとも引き締まった体のほうが異性をひきつけることができるからです。これは男性でもそうですし女性でもそうです。色々と運動はありますが無酸素運動、つまりは筋肉トレーニングがまずはお勧めできます。有酸素運動でそれなりに体が細くなっているのであれば、次は体の密度を高めることです。筋肉質になることによってより引き締まっているように見えるのです。実際、それこそが引き締まりのされている身体といえます。細いだけではひょろひょろという言葉が似合う身体になってしまうのです。少なからず筋肉質であることが美しいとされているわけです。筋トレですが、特に特別な器具がないとしてもそれなりに鍛えることは可能です。腕立て、腹筋、背筋運動だけでもかなり鍛えることができるからです。まずは三ヶ月、続けてみることです。それができるようになりますと見るからに筋肉がつき始めるようになります。

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